Ankara Çubuk Masaj Salonu ve Çubuk SPA Masaj Merkezleri Arayanlara
Hareketsiz çalışma ve hareketsiz bir yaşam tarzı, çağımız için gerçek bir bela haline geldi. Fiziksel hareketsizliğin sonuçları arasında migren ve uyku bozukluğu, aşırı gerginlik ve boyun ağrısı sayılabilir. Çubuk masaj salonunda uygulanan boyun masajı bu tür sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Tek bir işlemden sonra bile, boyun masajı, baş ağrınızı giderir ve gergin kaslara rahatlama hissi verir. Boyun masajının sadece boyna değil aynı zamanda vücudun tamamına etki edeceğini unutmayın.
Boyun masajı nasıl uygulanır?
Boyun (Servikal) masajın etkinliği, aşağıdaki birbiriyle ilişkili süreçlerle sağlanır;
- Kaslar üzerindeki etki gevşemelerine katkıda bulunur, yorgunluk giderilir, gerginlik azalır, duruş düzeltilir.
- Kan dolaşımını artırır, bu da dokuların şişmesi durumunda ağrıyı gidermenizi sağlar.
- Boyun kaslarının gevşemesi nedeniyle beyin hücrelerinin beslenmesi artar. Baş ağrısı geçer, uyku normalleşir, hafıza ve dikkat gelişir.
- Boyun bölgesinde bulunan refleksojenik denilen noktalara maruz kalındığında içyapıların çalışması düzelir. Aynı zamanda vücudun canlılığı artar.
Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar
Çubuk masaj salonunda uygulanan boyun masajı birçok rahatsızlığın iyi bir şekilde önlenmesine yardımcı olur. Ancak masaj, özellikle aşağıdaki durumlarda önerilir;
- Hareketsiz yaşam şekline bağlı olarak boyun kaslarının sürekli gerginliği
- Servikal omurganın osteokondrozu
- Boyun yaralanmaları (masaj sadece rehabilitasyon döneminde mümkündür)
- Teknolojik aletlerle (telefon, tablet, bilgisayar vb.) çok fazla vakit geçirmeden kaynaklı ağrılar
- Kaygı yüksekliği
- Uykusuzluk
- Sinir
- Stres
- Yorgunluk
Boyun masajı çocuklar içinde uygulanabilecek bir uygulamadır. Çocuklar için boyun masajı, duruş bozukluklarıyla başa çıkmaya (sorun çok belirgin değilse) yardımcı olacaktır. Ayrıca baş ağrılarından, halsizlikten ve vejetatif distoninin diğer belirtilerinden kurtulacaktır.
- Vegetatif distoni: Nörotik ve fizyolojik semptomlar olarak kendini gösterir. Dengesiz işlev gören vejetatif sinir sisteminin bir işlev bozukluğudur.
Aynı zamanda boyun masajının kontrendikasyonları da vardır. Özellikle yüksek tansiyon, bulaşıcı hastalıklarda ve ayrıca boyun bölgesinde tümör veya iltihap bulunursa yapılamaz. Servikal omurların patolojik hareketliliği durumunda masaj kesinlikle yasaktır.
Boyun masaj teknikleri
Masaj yaparken, masaj terapistinin profesyonelliği son derece önemlidir. Çünkü herhangi bir hata hastanın durumunu daha da kötüleştirebilir. Ağrıya neden olabilecek etkilere izin verilmemesi gerekir. Hareketlerin doğru olması, lenf düğümlerini etkilemeden lenf boyunca yönlendirilmesi gerekir. Önce omuzlara ve yaka bölgesine masaj yapılır ve ancak bundan sonra asıl boyun masajı gerçekleşir.
Başlıca masaj teknikleri şu şekildedir:
- Vurma(düz, dairesel, spiral olabilir): Lenf akışını iyileştirir, kasları güçlendirir
- Sürtünme: Kan dolaşımını artırır, cildi ve dokuları daha sonraki işlemler için hazırlar
- Yoğurma: Zamanla kas kasılmalarından kurtulmanızı sağlar
- Titreşim: Titreşimler ağrıyı azaltmaya yardımcı olur
Sık sık boyun ağrısı, duruş sorunları, uykusuzluk çekiyorsanız. Ayrıca fiziksel aktivite eksikliği nedeniyle risk altındaysanız boyun masajı yaptırmanız sizin için doğru tercih olacaktır.