Masaj, zor bir günün, yoğun fiziksel eforun veya stresli durumların ardından tamamen rahatlamanıza yardımcı olur. Ankara Terapist uzmanlarının açıkladığı gibi, insanlar genellikle masajı bir rahatlama yöntemi olarak kullanırlar. Bununla birlikte, bazı evcil hayvanlar da masajdan faydalanabilirler.
Fakat masaj uygulanırken yanlış ellerde yapılması yaralanmalara veya sakatlanmalara sebebiyet verebilir. Bundan dolayı, masaj uygulanırken dikkatli olunması ve eğitimli bir masöz ya da masözün yardımı alınması tavsiye edilmektedir.
İlk önce ayaklara masaj yapılır. Masaja başlarken de aynı zamanda ayak tabanından başlayın. Sonrasında ise ayak parmaklarına masaj uygulanır. Daha sonra ise bacaklara doğru yukarıya yavaş yavaş çıkılmalıdır. Kalçalara yükseldikten sonra, önce yan bölgelerde masaj yapılır. Sonra arkada, dizlerin altındaki çukurlardan gluteal kaslara kadar tekrar inerek masaj yapın. Arkaya doğru hareket ederek, koksiksten servikal bölgeye kadar art…